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아무리
노력해도
당신의
자존감이
제자리인 이유
"긍정 확언을 외치고, 미라클 모닝을 하고, 성과를 내도 불안함이 사라지지 않나요? 그건 당신의 '의지' 문제가 아닙니다. 마음의 항아리가 깨져 있는데 물만 붓는 '가짜 노력'을 했기 때문입니다.
서울대 심리학 전공 멘디쌤이 1,000건의 상담 데이터로 밝혀낸 '자존감 하락의 진짜 원인'과 '심리학적 해결책'을 담았습니다.
혼자 애쓰다 마음만 병들게 하는 노력을 멈추세요. 당신의 마음이 작동하는 '진짜 설계도'를 무료로 보내드립니다."
저자 멘디쌤의 한마디
"많은 분들이 묻습니다. '선생님, 저는 왜 이렇게 성격이 안좋을까요?'
저는 단호하게 말씀드립니다. '당신의 성격 탓이 아닙니다.' 차가 고장 나면 수리를 맡기듯, 마음도 원인을 분석하면 반드시 고쳐집니다.
우리는 그동안 '어디가' 고장 났는지 모른 채 무작정 달리기만 했습니다. 이 전자책이 당신의 마음을 수리하는 첫 번째 '설계도'가 되어드릴 것입니다."
목차 미리보기
프롤로그. 저도 자존감이 바닥이던 시절이 있었습니다
Chapter 1. 당신의 자존감, 지금 안녕하신가요?
Chapter 2. 왜 책을 읽고 유튜브를 봐도 제자리일까요?
Chapter 3. 자존감을 무너뜨리는 3 가지 진짜 원인
Chapter 4. 혼자서는 절대 볼 수 없는 마음의 함정
에필로그. 이제 당신의 마음 지도를 확인해 볼 차례입니다
이 책에서 다루는 핵심 내용
1. 당신의 노력이 실패할 수밖에 없었던 이유
긍정 확언, 칭찬, 성취가 왜 '밑 빠진 독에 물 붓기'인지 심리학적으로 규명합니다. '가짜 노력'의 함정을 피하는 법을 알려드립니다.
2. 나를 숨기는 '3가지 가면' 진단
감정 숨기기, 성과 깎아내리기, 타인 눈치 보기. 당신이 무의식적으로 쓰고 있던 방어 기제를 정확히 진단하고 벗겨냅니다.
3. 자존감을 갉아먹는 '진짜 범인' 추적
잘못된 신념, 회복되지 않은 상처, 그리고 환경. 내 자존감의 구멍이 어디서 났는지 3가지 원인 중 당신의 '주범'을 찾아드립니다.
4. 혼자서는 절대 볼 수 없는 '마음의 함정'
막연한 위로 대신, 전문가의 시선으로 내 마음의 작동 원리를 지도처럼 펼쳐보고 수리할 수 있는 구체적인 분석 프레임워크(Case Study)를 제공합니다.